土豆怎么吃减肥快
土豆怎么吃减肥快
病情描述：请问土豆怎么吃减肥快？
医生回答(1)
张云平主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
病情分析：土豆的减肥效果是非常好的，可以做番茄土豆泥最减肥是比较有效果，另外土豆可以代替早餐一边使用番茄土豆泥，一边少量饮用温水，具有很好的保护作用，对于瘦腿效果也是比较显著的，土豆中含有膳食纤维，可以增加人体饱腹感是减肥人的很好的食材，减肥也要控制饮食以及结合有氧的运动，比如皮肤时不要暴饮暴食，要少吃多餐，不要吃一些高热量高脂肪高蛋白的食物。2022-01-13
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吃马铃薯可以减肥吗 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 如果您是选择以马铃薯代替主食，是由一定的减肥效果的。因为马铃薯中含有丰富的淀粉，但是热量又比普遍的主食更低。但是患者在烹饪的时候最好选择水煮的方式。建议养成良好生活习惯，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量。戒除陋习，不要抽烟饮酒，出现不适及时就医。 减肥吃马铃薯可以吗？ 减肥吃马铃薯是可以的，但是不要过多的吃，因为马铃薯也是含有一定的淀粉。吃多了会增胖。减肥期间一定要注意合理控制饮食的摄入多进行一些有效的体育锻炼来进行减肥。 张子义 主任医师 中日友好医院 三甲 吃马铃薯能减肥吗？ 马铃薯有减肥的作用。马铃薯盛行于西方的饮食文化中，同样被归为淀粉类的马铃薯，虽然热量不特别低，一颗的热量约200大卡（100g／81卡），但非常容易让人有饱足感，因此，摄取的份量自然会减少，且脂肪含量相当低，只有0.3％。另外，马铃薯除了可提供醣类维持身体所需能量之外，还含有丰富的蛋白质，及其他人体所需的营养素维生素、维生素C、钙、镁、钾等，营养价值极高，比米饭的营养更多。 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 三甲 马铃薯怎样吃能减肥 假如想用马铃薯来瘦身，应当把它作为主食来食用。并且不加任何油脂，你能够蒸马铃薯，烤马铃薯，煮马铃薯，或者是参加大米、别的的主食混合来吃，这么才有瘦身的效果。 朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 怎样吃马铃薯减肥 马铃薯含有一定的淀粉不能当做主食来吃，也不能以油炸食来吃，可以吃一些水煮，一定要适量，建议平时饮食上少食甜品饮料油炸食品，晚饭过后进行走步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康！。 刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲 减肥可以吃马铃薯么？ 吃土豆可以减肥。因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排除体外。这个原理，和多吃青菜、水果的道理是一样的。但是，土豆中含有一定的淀粉，淀粉跟糖类似，都是热量，但是它的热量非常少。 白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲 怎样吃土豆可以减肥 土豆是营养丰富的食物，富含膳食纤维，能增强饱腹感，也能延缓胃排空，是减肥患者的理想食物。如果想达到理想的减肥效果，吃土豆应当注意以下几点：一、将土豆作为主食食用，土豆的淀粉含量高，不能将其作为蔬菜来食用，应当作为主食的替代品，或者至少作为部分替代品来食用。二、选择口感相对比较脆的土豆，相比之下，口感软的土豆淀粉含量更高、热量更高，更容易导致体重增加。三、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、烧烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者减肥。四、土豆不可以吃太多，应当将土豆所含的热量进入一天的总热量范围，避免总热量超标。 童海涛 主治医师 安徽省第二人民医院 三甲 土豆怎样吃能怎样减肥 从医学的角度来看，减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。而土豆本身含有大量的淀粉，能量值是很高的，不符合减肥的原则。所以，无论怎么吃，土豆是不可能减肥的，反而可能增肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 减肥期间土豆怎么吃？ 减肥期间的话，可以用土豆代替主食来吃也可以。炒菜吃都可以。但是不要一天三顿都吃土豆。减肥的时候建议您饮食一定要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。每天坚持体育锻炼，多做一些有氧运动来进行消耗身体的热量，从而达到瘦身的效果。 朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 土豆要怎么吃可以减肥吗 土豆煮熟之后冷却后再吃让身体产生饱腹感，减少食物摄入，降低总能量，控制体重的增长。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯条，可以导致体重快速增加，起到反效果。减肥不宜操之过急，需要循环渐进：1、控制饮食，减少主食，多吃瓜果蔬菜，避免营养不良；2、加强锻炼，加强热量消耗，减少脂肪堆积，需要多进行有氧运动，例如跑步、健身操等 王丽 主治医师 萍乡市第二人民医院 三甲上滑加载更多
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