突然发胖体重增加了该怎么办
问
突然发胖体重增加了该怎么办
提问时间：2019-03-01 01:04
体重增加了，突然间以前的裤子都不能穿了．腿，手臂，腰，脸，这些地方都胖了一圈，很是困扰．排便的次数也比以前多了，经常拉肚子，我很困扰，想问问医生我到底是出了什么问题？:怎样瘦身
答医生回复
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
回复时间：2019-03-01 01:43
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