8个动作锻炼核心肌群，要瘦当然要瘦全身！
想要有火辣身材？坚持以下8个动作就可以了！
1、跳房子
分别往1点钟、3点钟和5点钟方向跳
2、平板支撑+哑铃
这个动作可以媲美俯卧撑的效果哦！
3、自由女神式推举
没错你就是女神本人
4、拉拉队长式推举
全校男神都爱的拉拉队队长，继续坚持你就是了！
5、基本哑铃推举
别看很简单，做下来也是很累的哦，重点是手要伸直
6、爬山式平板支撑
膝盖尽量靠近胸部，绷紧腿，眼睛平视前方
7、起跑动作
内心要告诉自己你是准备拿百米冠军的
8、超级仰卧起坐
体操运动员也尝尝做这个动作锻炼腹部力量哦，真的超累
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