【减肥如何坚持下去】
减肥如何坚持下去
2020-04-02 05:43:46
减肥如何坚持下去
刘珍君 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，减肥一定要重视思想因素，可以少吃一些主食，多吃一些蔬菜水果，尽量采用运动的方法减肥，并增强体质，也能有效地减肥，只要坚持就会看到效果。如真的无法坚持，可考虑采用更快的减肥方法，如中医针灸减肥，或采用吸脂手术，以达到减肥瘦身的目的。但愿我的回答对你有帮助。
2020-04-03 05:53:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥要用对方法，并且要持之以恒。首先，减肥应该运动和合理的饮食相结合。运动可以消耗热量、燃烧脂肪、帮助减肥，如练习瑜伽、做仰卧起坐等，也可以去健身房寻求专业人士的帮助，毕竟器械齐全、专业的教练。饮食方面，要多吃清淡的果蔬，少吃油腻煎炸的食物，控制食量，晚十点以后禁食。如果方法正确，需要持之以恒，过了瓶颈期，效果就会很好。
2020-03-31 07:41:34
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