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增肥塑形,告别负面情绪,拥抱健康生活

增肥塑形,告别负面情绪,拥抱健康生活
身高165厘米,体重从100斤减至92斤,身体状况每况愈下,动辄感到疲惫。真心希望不要过度减肥,健康才是最重要的。其他都是次要的,要好好吃饭。

经历了亲人离世之后,很多事情都看开了,不要太苛责自己。你已经在你能力范围内做到最好了,不要拿自己和任何人比较。永远的参考都是昨天的你,只要一点点的变好,你就已经很棒了。

每天都要夸自己,当脑子里出现批判自己的声音时,不要认同它,立马起来做让自己轻松愉快的事情。比如读几页想看的书(最近刚读完《你当像鸟飞往你的山》,感觉受益良多),打开锻炼视频,做一套简短的运动体操,或者吃好吃的东西让自己心情变好。

当一次次的从负面情绪中走出来,你会遇到更强大的自己,获得掌控生活的力量。

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