产后的何洁，曾经的体重一度达到了150斤，只有半年的时间，她从150J就减到了95J，她是怎么做到的，我们来剖析一下！！
何洁曾经说过她要减肥，而且是要快速减肥，她不靠节食，也不靠药物，没有特殊的运动，减肥营养专家科学化的为她定制一套纯天然的快速自然瘦身的方案，这么好的减肥方法一度让她的体重狂瘦55斤，造就了她现在的身材。
同时在这整个过程中，何洁也学到并建立了一个健康饮食习惯，成功的改变了她之前一些不好的饮食及生活癖好，如：不喝冷饮及罐装果汁，确保自己每天至少喝 2000毫升的水。不再当夜猫子了，每天11点前就寝。拒绝油炸食物，尽量选择多样化的食物来源。所有食物都可以吃，但自己要有意识的主动控制摄取量。
何洁第一胎后胖到了150J，半年狂减掉55J，我把他的秘诀分享给大家，肯定对大家有帮助。大家认真看！
何洁，让我想起了2005年的超女，当时她获得了超女第四名，当年我们还很小，也还是追星族。但是更让我记忆犹新的是何洁那时候婴儿肥的脸和圆嘟嘟的身材。那时候我们都还是小女孩，是典型的追星族，那时候的何洁是最可爱的，也是我最喜欢的，包括现在也是如此。
11年过去了，何洁从灰常可爱的小女孩演变成一位超级辣妈，而她婴儿肥的脸和圆嘟嘟的身材也都神奇的消失了？？现在的何洁更是幸福的，找到了一个爱自己的老公，生了一双儿女，成为了十足的辣妈，并且有自己的事业，人生至此夫复何求！
何洁从小就是个小胖妞，所以从出道时开始尝试各种减肥方法。甚至还传出她吃“吃蛔虫减肥”的假新闻。她主要的方法就是晚上不吃东西，既过午不食。所以大家看到何洁出道后瘦过一段时间，但这样的结果反弹的很厉害，达到150J、150J、150J！对身体造成了一定的伤害，已经有明显的贫血症状，所以我们不要盲目的减肥，减肥是要靠方法的！
1、胖妞减肥成功后逆袭成大美女。减肥成功后感言：原来我瘦下来是辣么美！
众所周知 节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃或只吃蔬菜水果。
用户：倩倩 减肥前体重：80KG 减肥后体重60KG
上班族：
从上大学时就开始减肥，最主要的减肥方法就是节食
但是效果都不明显，上班后还是老样子，于是又节食
最后体重没减下去，反而又反弹的厉害，而且还一度出现了贫血！！反反复复好多年
朋友们也给出招，到最后都是无功而返。。
后来朋友把郎敏介绍给了我，和她聊过之后，她很严肃的批评了我，说我以前节食减肥就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己！通过几次了解，她很快给出了适合我的减肥方法。
开始我保持怀疑态度，觉得减肥哪有这么容易，但没想到奇迹竟然出现了！接下来的半个月，体重以每天少一斤的速度瘦下来了。一个月后，体重少了20斤，2个月后又少了15斤，3个月体重降到了60KG。算一算，前后总共减掉了40斤，而且整个人的状态非常好，完全没有什么不适感，正常吃，作息也规律，瘦下来以后才发现原来我也辣么美。
2、中年大叔减肥成功后成为型男，魅力值增加百倍。减肥成功后感言：成熟的型男更有魅力！
要知道 肉类要适当的吃，不能不吃！要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。
姓名：郭胜杰 减肥前体重：87KG 减肥后体重70KG
人到中年好像都会胖起来，尤其像我这种每天陪客户喝酒，自己本身又爱吃，体重很快飙到了80KG。然后我开始停止吃肉类，只吃蔬菜，但是后期效果还是不明显，该胖的还是胖。因为去年去体检，检查出了脂肪肝、高血压，所以我想再不减肥真的因胖而死了！！
正好那段时间和同事在外地出差，一个同事告诉他老婆减肥成功的事情，给了我郎敏的微信号，我就加上了她，然后给她说了我的一系列情况，她很专业，为了能让我健康减肥，问了我很多问题，我也如实回答了。她态度也非常好，给我定制了一套减肥方法，操作也很简单，唯一的要求就是不要暴饮暴食，保证充足的睡眠，少喝酒，适量补充蛋白质。按照她给我的方法和叮嘱，每天坚持！没想到，过一段时间啤酒肚像泄了气一样瘪了好多，一个月后体重少了14斤，又过了一个月，好家伙，又掉了10斤左右，真是嗖嗖的往下降啊。差不多快4个月的时候，体重已经达到70KG，由大叔一下子转变成欧巴了，哈哈！最主要的是我去门诊测了血压、血脂，也竟然恢复到了正常值，高兴的我差点蹦起来！！话不多说，兄弟们，还是瘦点好，瘦了，身体各项机能也都正常了！
3 陈阿姨胖了20多年，从来没想过会减肥成功！减肥成功后感言：穿衣服终于有型了！
腹部胖的人往往并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致有喝水都胖的感觉。
姓名：陈秀华 减肥前体重：83KG 减肥后体重62KG
年轻的时候很瘦，但是过了40岁的时候，体重基本就是逐月增加啊，基本每个月都会胖4-5斤，俗话说胖容易，减肥难。这种情况一致持续到我42岁那年，经常头晕，恶心，儿子以为我是得了什么病，结果去医院一查，吓坏了，高血压，高血脂，医生说你要减肥了，本身就有遗传性高血压，再这样胖下去恐怕就要躺床上了。减肥便成了我的心病，那时候试过太多减肥方法，吃减肥餐，减肥药，基本没有。最气愤的是有一次服用一个明显代言的减肥药，让我上吐下泻，折腾了好多天，瘦是瘦了，但是停药后马上反弹，那时候开始再也不相信广告了！！
也就是那时候开始我玩的微信，我加了一个微信群，里面专门讨论减肥的大群，其中有一个叫郎敏的很受欢迎，大家都找她讨教减肥方法，我也加了她。加了她之后给她倒了一肚子苦水，郎敏了解我的减肥经历之后，说之前吃的减肥药可能有对身体伤害的成分，停用之后身体才会有这么大的反应。郎敏结合我的体质，给我健康科学的减肥方法，还推荐了一套好东东给我，收到后我立马就试了。
按照她的方法，每天坚持，体重真的有变化，因为有过之前的失败经历，我不敢高兴太早。也就3个月多的时间减了40多斤，胳膊大腿都瘦了，特别是游泳圈和大屁股，都瘦出好看的线条！这让我太高兴了，血压和血脂也都恢复了正常！真的很感谢郎敏！
一定要健康减肥，一切不健康的减肥都是在伤害身体，可能一开始显现不出来，时间长了，身体就会出现异样。不靠节食、不靠药物、不大量运动，就能达到减肥的效果，我们崇尚健康，健康瘦身造福人类！
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作者：郎秀敏返回搜狐，查看更多
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