微胖女孩的逆袭计划：如何逼自己瘦下来
微胖女孩的逆袭计划：如何逼自己瘦下来？
“其实，人是可以貌相的，比如性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材。胖和瘦不一定是反义词，胖和丑往往是同义词。千万别在最好的年龄里，吃的最胖活得最差。”
最佳热身时间：7:00-07:30
早上7点左右是人体代谢最旺盛的时间，起床时可以在床上做10分钟拉伸运动，可以有效提高一整天新陈代谢，比如仰卧起坐、空中自行车等。
最佳瘦腰时间：13:00-15:00
下午1点～3点，新陈代谢趋于平缓，建议可以抽空背靠墙深呼吸10分钟来瘦腰，也可以做一些卷腹仰卧起坐、俄罗斯转体等。
最佳瘦腿时间：16:00-17:00
下午4/5点神经敏感性最好，可以在室内做瘦腿运动，如高抬腿、勾腿跳、左右小跳，或按摩小腿肚等。
最佳燃脂时间：18:00-20:00
晚饭一个半小时后是高强度运动最佳时间，可以做无氧运动30分钟+有氧运动30分钟，减脂效果会很明显。
最佳瘦脸时间：21:00-21:30
晚上9点是淋巴排毒时间，可以做一些脸部按摩，对于瘦脸十分有效。
少女的定义从来不是年轻漂亮，而是勇敢自信且美好。希望你每天醒来都是阳光的，不会因为别人的几句话、几个表情和几个举止而影响自己的心情。
我坚信：没有低谷期，只有蓄势待发。和我一起优秀成长吧！
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