21岁，240斤，如何最快速减肥？跳绳合适吗？
病情分析：
你好，根据你的描述身高177公分，体重240斤，按照标准体重计算，是肥胖体型。
指导意见：
建议，你可以采取饮食控制加体育运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃饭七成饱，晚上五成成饱，制定运动锻炼计划，比如：跳绳、跑步、游泳、打球等都可以的，每天运动一到二小时，这样体重会下降，并且不影响身体健康。
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