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止观六字诀疗法
慧 缘
六字诀疗法是一种以“吹、呼、嘻、呵、嘘、四”六字呼吸法组成的保健疗法。智顗《修习止观》坐禅法要卷下有六字气诀对治五脏病：
心配属呵肾属吹，脾呼肺四圣皆知。
肝脏热来嘘字至，三焦雍处但言嘻。
可见，这六字气诀疗法为佛教治病方法之一，它通过每一种呼吸法的特定吐字口型，可相应地调整某一脏腑机能，从而达到治病保健的目的。
【功法】
在准备念这六个字时，以普通话发音口型为准，只动嘴吐气而不出声，轻柔缓慢，耳朵当然听不到嘴里所念的声音，因为音念得很轻，感觉上好像有很柔和的气缓慢地流过舌头和牙齿；所念的气虽很轻柔，但心中却会全神贯注，字字分明，而且要心理放松，不可紧张。一呼一吸为一次，单用某字诀时每字诀24～36次；六字诀依次同时用时，每字诀6次。中国古代养生家还总结了其练功姿势，现借鉴如下：
(1)嘘字诀。坐或立式，怒目瞪眼，按念“嘘”字的口型吐气。以鼻吸气时，眼微开，口轻闭。对治肝脏热邪、目赤多泪等。
(2)四字诀。立式，双手擎起，按念“四”字的口型吐气；吸气时手放下。对治肺部疾病、咳嗽、痰阻上焦、寒热烦涡等。
(3)呵字诀。两脚放开，两手十指交叉举过头顶，按念“呵”字的口型吐气；吸气时手放松。对治心脏疾病、口腔溃疡、口苦、心烦等。
(4)吹字诀。坐式，两手抱膝，按念“吹”字的口型吐气；吸气时松手。对治肾脏疾病、腰膝酸疼、体弱阳痿、耳鸣等。
(5)呼字诀。坐或立式，撮口，然后按念“呼”字的口型吐气，吸气时口轻闭。对治脾脏疾病、胸腹气胀、痰阻脾胃等。
(6)嘻字诀。卧式，按念“嘻”字的口型吐气；吸气时口轻闭。对治三焦疾病，具有助消化、通便等功能。
这六个字奥妙无穷，它不仅可对治五脏疾病，还可以治疗身体机能的失调，如身体感觉到冷时练“吹”字诀；身体感觉热时练“呼”字诀；关节疼痛时用“嘻”字诀；疲劳乏力用“四”字诀；“嘘”字诀可散痰；“呵”字诀可除烦。
清代徐文弼在《寿世传真》里以晓畅简明的文字总结了六字气诀功法的对治与效验。现将其歌诀附于后：
嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭。
只因肝火上来攻，嘘而治之效最速。
呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热。
量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。
四属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶。
鼻中流涕兼寒热，以四治之医不劳。
吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿。
微微吐气以吹之，不用求方需药理。
呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓。
四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。
嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热。
但须六次以嘻之，此效常行容易得。
摘自《佛医学》
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