治愈100位暴食者的总结｜如何彻底停止暴食
治愈100位暴食者的总结｜如何彻底停止暴食？
节食减肥、抑制食欲、压力过大、身材焦虑、体重焦虑，靠饿和毅力减掉20斤后，开始疯狂暴食，零食、蛋糕甜品、冰激淋，减肥时不敢吃半口的东西，不停地往嘴里塞。暴食后的罪恶感迫使自己第二天自律，又开始尝试节食，搜寻各种速效减肥方式，管住嘴一天，第二天又开始暴，特别是夜晚，把自己关在家里吃空家里所有能吃的东西。然后复胖，甚至比减肥前还胖……这是我曾经的亲身经历，或许也是在看的你正在经历的暴食折磨。走出暴食后，我开始认真总结治愈暴食的方法，帮助并治愈了100➕位姐妹，只要你不放弃自己，就一定可以走出暴食。
治愈100位暴食者后的总结：
1⃣️ 接纳自己
2⃣️停止一切速效瘦身的念头
3⃣️不克制食欲
4⃣️吃饱一日三餐
5⃣️吃饱饭后想吃零食可以吃
6⃣️转移精力到食物之外
7⃣️给自己慢慢变好的时间
8⃣️无法自愈的可以随时来找刘太太
（这里写不下，可以看图）
在《你的身体，是一切美好的开始》一书中，好莱坞女星卡梅隆·迪亚茨写道：“我所拥有的一切，都离不开我对自己身体的了解......接受现在的自己，学会欣赏自己的身体.....你所拥有的这幅身体，能带你步入人生佳境，你一定要学会，在你这幅独一无二的身体中好好地生活。”此刻，将这句话分享给正在经受暴食困扰的宝子们，愿大家都能认识到身体健康的重要性，与情绪和解、与食物共情。如果你需要，我愿做你的倾听者和治愈者，陪你走出暴食，迎接崭新的生活
我是33岁的营养师刘太太｜国家公共营养师｜帮助姐妹们减脂戒暴食｜有求必应｜有问必答
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