体脂肪だけを減らすダイエットでなければ、やってはいけない
发现“在看”和“赞”了吗，戳我试试吧
体脂肪だけを減らすダイエットでなければ、やってはいけない
这个话题好久没有聊了，今天我们继续减肥话题，每天五分钟学习减肥小知识的同时还能巩固一下日语。对分析有疑问的同学可以敲我哦，一起讨论。
痩せたければ筋肉を鍛えよう
基礎代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪・ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、体内たいないで最もエネルギーを消費する(安静時あんせいときで35～40％)組織そしきです。筋肉きんにくを効率こうりつよく鍛きたえられるかどうかが、肥満脱出ひまんだっしゅつのカギになります。
誰でも加齢かれいとともに、体の筋肉きんにくは減っていきます。しかしダンベル体操を非常化ひじょうかしていれば、筋肉量きんにくりょうの減少げんしょうにストップをかけられるだけでなく、体脂肪を減らして筋肉を増やすことも可能になります。
運動をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう。
食事制限は太りやすくする
食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身ぜんしんの筋肉を衰えさせ、その結果、基礎代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい体に変えてしまいます。また、骨量こつりょうも減少させ、骨粗鬆症こつそしょうしょうにかかる危険性きけんせいも高めます。
痩せるつもりで始めたダイエットが、実じつは脂肪をもっとためやすい体づくりであったり、健康を害がいするものでは、元もとも子こもなくなってしまいます
単語
元も子もない：本利全无。一无所得。鸡飞蛋打
分析
1、基礎代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪・ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、体内たいないで最もエネルギーを消費する(安静時あんせいときで35～40％)組織そしきです。
“基礎代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪・ブドウ糖の大部分を分解する”在句中可以看做是“筋肉”的定语，修饰“筋肉”，日语文章中经常会出现一些长句，但是汉语句子一般不宜使用过长的定语或者状语，这也是翻译时常常需要拆句的一个重要原因。
肌肉是人体内最消耗能量的组织，它维持新陈代谢，并消耗血液中大部分的脂肪与葡萄糖。
2、誰でも加齢かれいとともに、体の筋肉きんにくは減っていきます
とともに：名詞/動詞辞書形＋とともに 表示A发生变化的同时，B也一起加速地或渐渐地发生变化。“随着......”、“......同时”。
ていく：句中「ていく」接在瞬间动词（无意志动词）后，表示向某一极限点不断靠拢，也就是完成这一状态的过程。
不管是谁随着年龄的增加，身体的肌肉都会不断减少。
3、運動をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう
「ずに」相当于「ないで」，但是「ずに」稍微生硬一些。
V-てしまう：表示动作全部完成，或是到达某种状态
かえって：反而，却
拍車はくしゃ（拍車はくしゃをかける）：加速；加快；促进；推动
如果不运动仅通过控制食量来进行减肥的话，反而会加速肌肉的衰退，请一定要注意这一点。
4、食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身の筋肉を衰えさせ、その結果、基礎代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい体に変えてしまいます
動詞未然形＋せる、させる：使役态 表示使，叫，令，让等意思
いっそう：越发，更，更加
動詞連用形＋やすい：容易~、易于
限制饮食的减肥方法，会使全身的肌肉衰退，其结果就是，基础代谢下降，身体变成易胖体质。
相关知识
寝る前にスマホいじれば眠れなくなる理由は？
健康的なダイエット：適切な体重管理で、健康づくりをしよう！
便秘になりやすい人・便秘薬・改善＆予防法について
体質改善ダイエットで痩せ体質に！効果的な8つの方法を解説
【眠れない人必見！】酵素で睡眠不足を解消できる！？
最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説
台南だけ！ベジタリアンビッフェチェーン「長春健康素食」にドハマリしてしまった！
BMIとは？計算方法や、やせ・普通・肥満の基準値を解説
【身長別】理想体重の計算方法！健康的なダイエット方法で理想の体を目指そう
標準体重・美容体重・シンデレラ体重とは。BMIとの違い、計算方法
网址: 体脂肪だけを減らすダイエットでなければ、やってはいけない https://m.trfsz.com/newsview1062753.html
