绝了‼️我练下来这7个动作真的瘦背薄背！
绝了‼️我练下来这7个动作真的瘦背薄背！
健身课代表|这次也是亲身实践了网上大火 的各种瘦背的动作教程，挑出了这7个动作，真的让我的背薄了！分享给你们！坚持有氧减脂的同时快点练起来，你也能跟我一样！！ 体脂高一定要减脂和背部训练同 动作一：抱头开合双臂 动作二：直臂后伸 动作三：屈肘向中间收缩 动作四：双臂画圈 动作五：超人挺身 动作六 俯地屈肘 动作七：冲浪撑 最后拉伸一下背吧 #虎背熊腰指什么生肖
发布于3月27日 21:09
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