每天只要10分钟就能拯救我的虎背熊腰
每天只要10分钟就能拯救我的虎背熊腰!!!
看着我的背真的不敢穿吊带了，又黑又厚，为了瘦背做了好多功课，每天做运动再加上洗完澡涂身体乳，终于看到点希望了
每天运动顺序—开背10分钟—洗澡—涂美白身体乳
动作1：
靠近墙边站立，约一脚宽。双手和胸贴于墙上，身体往下压，头往上抬
保持1-3分钟
动作2：
单手垂直贴于墙面并与身体呈90度角。
保持30s—2分钟
动作3：
人背靠墙面，双手向两侧打开贴于墙面。肘关节和腋窝处都呈90度角
保持1-3分钟
动作4：
双手贴于墙面，上半身和下半身呈90度角，头微微扬起
保持1-3分钟。
这样子每天练个10分钟左右坚持下去，背就会慢慢变薄了
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