40岁后，是稍微胖点好，还是瘦点好？体重保持多少，会更长寿？
过了四十岁之后，人开始老了，对于生活的追求不像年轻的时候了。如果说，年轻的时候会把自己的精力更多地放在追求金钱、社会地位上面。而过了四十岁之后，则会将精力更多地放在追求健康、长寿上面。
人过四十，想要健康和长寿，保持合理的体重是个很重要的前提。人过了四十岁，对于体重的要求，和年轻人是有点区别的。那么，40岁之后是稍微胖点好，还是瘦点好呢？体重保持多少，会更容易长寿？不妨来了解下。
四十岁之后，身材是稍微胖点好，还是瘦点好？
很多人可能都认为四十岁之后瘦点更好，其实不是，四十岁之后还是稍微胖点，也就是我们常说的微胖，会更好一点。
相信大家都知道，太胖是不好的，四十岁后，人若太胖，身体的脂肪太多，会加重内脏的负担，容易加速身体机能的退化。太胖还容易加重关节的负担，容易让人腿脚变得不利索。更重要的是，太胖还会使人容易出现心脑血管方面的问题，对健康会产诸多不利的影响。
太胖不好，其实太瘦也不好。四十岁之后，身体机能下降，食欲也会跟着下降，会变得没有那么想吃东西，摄入的营养和食物会比较少。若身材太瘦，慢慢的容易出现营养不良、贫血、免疫力等一系列问题，并且还容易骨质疏松，身体素质会变得比较差。
而过了四十岁，身材保持微胖是比较好的。身体保持微胖，说明你身体有适量的脂肪，但并不算多，这些脂肪能够为你提供能量，有助于增强人的免疫力，减少身体出现问题的几率。日本曾经做过相关的研究，发现四十岁后，那些微胖的人，要比很瘦的人平均寿命高出好多年。此后，也有其它国家做过相关研究，也得出了同样的结论。
体重和寿命是有着一定的联系的，上了年纪后，体重既不能太瘦，也不能太重，太瘦和太重都不利于长寿。那么具体体重保持在什么范围，会更有利于长寿呢？
其实过了40岁，体重只要保持在合理的范围内，微胖一点就好，也就是BMI值保持在18.5—26之间即可。BMI指数就是体重指数，是用身高和体重算出来的。
BMI的具体算法是用体重÷身高÷身高，得出来的值就是你的BMI值。举个例子，假如你的体重是65千克，身高是1米6，那么你的BMI值就是65÷1.6÷1.6，结果是25.39，在26之内，说明你的体重就是合理的。
只要你算出来你的BMI值数在18.5—26之间，就是合理的，相比体重不在这个范围之内的人，会更容易长寿。
人过了四十岁，平常要控制好自己的饮食，少吃高油高脂和高盐的食物，不要总是大吃大喝，也不能吃得太简单和太清淡。很多上了年纪的人，吃饭经常吃点粥和咸菜就可以了，这样是不行的，没有什么营养。
人上了年纪，一应该合理地安排自己的饮食，做到合理的搭配，每顿饭应该有肉，有菜，有主食，肉要适量地吃，菜要多吃。只有合理的搭配自己的饮食，科学合理的摄入营养，这样才能够使你的体重保持在合理的范围内，你才会更有利于长寿。
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