7天减肥食谱，轻松瘦出好身材
7天减肥食谱，轻松瘦出好身材！
️ 第1天：
早餐：玉米 + 牛奶
午餐：蔬菜沙拉 + 牛奶
晚餐：黄瓜 + 西红柿
第2天：
早餐：黄瓜 + 牛奶
午餐：水果蔬菜 + 鸡胸肉
晚餐：黄瓜 + 西红柿
第3天：
早餐：水煮蛋 + 牛奶
午餐：凉拌木耳 + 鸡丝 + 粗粮粥
晚餐：蔬菜沙拉
第4天：
早餐：紫薯 + 牛奶
午餐：紫菜汤 + 西蓝花 + 鸡胸肉
晚餐：黄瓜 + 西红柿
☕️ 第5天：
早餐：全麦面包 + 黑咖啡
午餐：凉拌蔬菜 + 水煮虾仁
晚餐：圣女果 + 黄瓜
第6天：
早餐：黄瓜 + 豆浆
午餐：蔬菜鸡胸肉沙拉
晚餐：全麦面包 + 牛奶
第7天：
早餐：全麦面包 + 牛奶
午餐：玉米 + 黄瓜 + 水煮肉片
晚餐：黄瓜 + 蔬菜沙拉
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