学生党一般都久坐于教室中很少有活动，因此对学生党来说，减肥是一件难事，尤其是现在的年代，家家户户生活都不错，孩子也吃的很好。
虽然小时候胖点可爱，但长大后这是一个看颜值和身材的世界，尤其是大学生和高中生，格外注重外表，所以学生党就会对身上的肥肉费劲脑筋。
今天就教大家七个小妙招，让你轻松跟肥肉说再见。
1、三餐定时定量
一日三餐是一天中最能补充营养的，不过对于住宿学生来说，好像零食更讨喜。而零食又是导致肥胖的元凶，要想减肥，一日三餐不能用零食代替，而且三餐要定时定量。
早餐一杯豆浆，两个包子即可，午餐正餐吃，吃饱即可，可以饭后吃一个水果，比如苹果。而晚餐一碗粥，一小碟菜，少油类菜系，七分饱即可。
如果想要快速减肥，可以选择依次缩小胃口的方法，早餐吃饱，午餐八分饱，而晚餐五分饱，久而久之，胃就会变小，食量下去，肥肉自然而然就下去了。
2、少吃零食，少喝饮料
一般住宿学校都会标配一个小卖铺，这是无数学生党的快乐源泉，对于爱吃零食不爱吃饭的小伙伴来说，这就是天堂，但就是这个让无数人喜爱的小卖铺却是你们长胖的凶手。
零食不但危害健康，而且会让体内脂肪堆积的越来越多，因此你的体重就上升了。而碳酸饮料也是如此，里面含有大量的添加剂，会损害身体健康，还会让体内油脂越来越多，想瘦就要舍弃这些。
3、晚自习结束后操场散散步
学生党一天一半的时间都在教室中久坐，久坐的时候长了就造成了大腿粗，臀大。对于学生党来说，想减肥，肯定是要动的，一天很少有时间，但晚自习之后去操场散散步还是可以的，在操场做一些拉伸运动也能够有效瘦身。
4、有充足的睡眠，不熬夜
很多小伙伴都喜欢晚上在宿舍跟小姐妹谈心，又或者是看小说等，尤其是大学生基本都喜欢熬夜，要知道睡眠不足也可以导致长胖。科学研究表明，每晚睡眠不足七个小时的人很容易导致发胖，不规则的睡眠会让身体代谢减慢，还会在夜晚产生饥饿感，从而把胃撑大也就导致了肥胖。
5、跳绳减肥法
学生党一般都会下课十分钟的时间，很多学校都会组织学校课外活动，想减肥的学生党可以选择跳绳减肥法，这是一项有氧运动，可以消除身上多余的脂肪，促进血液循环，消除水肿，尤其是减肥，十分有效。
6、饭后一杯水
喝水减肥法相信大家都听过，这个方法不是空穴来风，而是真实有效。不过喝水法也是有讲究的，建议是早起空腹一杯温水，每天大概喝够6-8杯水。而饭后半小时选择一杯它（配图上），它由许多草药组成，有健脾养胃，振奋精神，美容养颜的功效，并且还能去除油脂，缓解疲劳。众多周知，学生党很少活动，大家都很喜欢懒人减肥法，那它就是首选了。
减肥方法多种多样，但最重要的还是大家肯努力，好了，本期内容就到这里了，谢谢大家的支持，码字不易，多多支持。返回搜狐，查看更多
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