减肥特别馋的时候怎么办
减肥特别馋的时候怎么办
可以通过改善注意力，用一些无糖的口香糖来代替。如果饥饿时可以吃一些蔬菜水果，像黄瓜，西红柿，酸奶等这些食物能够起到减肥的作用。平时也应该保证饮食规律，可以少量多餐。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐要营养搭配好，也可以积极参加体育锻炼。
减肥期间嘴巴馋适量的喝一些蜂蜜水或者是绿茶，尤其是喝一些乌龙茶能有效的燃烧脂肪，促进身体内的新陈代谢，减肥期间最好管住自己的嘴巴，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些冬瓜或者是喝一些蜂蜜水，不但能有益于减肥，还有助于排毒养颜。
在嘴馋的时候，也可以做一些分散和转移自己注意力的事情，可以给自己多安排点工作，也可以看看感兴趣的电视剧或者小说，约朋友一起逛街，还可以和朋友聚会，这些做法都是可以在嘴馋时候减少对食物欲望的。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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