一提到减肥，
大多数宝宝都会有本能的抗拒。
因为自然而然的就会想到自己，
可怜巴巴、肚子瘪瘪、饿兮兮的样子。
但是，为什么，
别人吃得饱饱的也瘦了呢？
为什么自己饿的要逝世要活的还是胖？
那些怎么都吃不胖的人，
到底藏了什么机密？
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今天就来带你扒一扒，
吃不胖星人都知道的2个机密！
“易瘦体质”背后的2大本相
如果说有人告知你，
Ta每天都吃的又饱又好吃又不长胖，
你是不是很想说，
“没措施啊，人家是易瘦体质”
但是，其实，
“易瘦体质”并不是什么玄乎的东西，
吃不胖星人的核心机密，
就是选择热量密度低而养分密度高的食物！
什么是热量密度？
对于很多减肥党来说，
一提到减肥，
就会不自觉的开端盘算“热量”，
通过“克扣热量”来把持饮食。
但是实际上，
一来，摄入食物的热量，
原来就是一个很不正确的数字，
很难通过盘算来正确权衡；
二来，活动耗费的热量，
也没有方式进行正确的权衡。
长期在意、克扣卡路里数字，
不仅不可连续，长期以往，
还会呈现暴饮暴食等问题。
“热量密度”，和“热量”不同，
热量密度（Calorie Density），
是指，单位重量食物所含的热量，
一般以100g食物为权衡尺度。
同样100g的食物，
有的食物就热量爆表，
有的食物就热量很低。
比如，100g黄瓜的热量约15大卡，
100g曲奇的热量约454大卡，
这就意味着：黄瓜的热量密度很低，
而曲奇的热量密度很高。
再举个栗子，
如果你选择吃蛋糕和饮料当做早餐，
光这样一顿就已经妥妥1470大卡，
还没到中午居然就饿了
