三伏天容易瘦，是因为出汗多吗？
三伏天容易瘦，是因为出汗多吗？
三伏天，热浪来袭，出门五分钟，流汗一小时，这个夏天你打算痩几斤呢？
对于减肥党来说，确实多了几分窃喜因为一到三伏天，身体出汗量大，能达到轻松瘦身的效果。
虽然出汗多和瘦身没有必然的联系，但三伏天确实是瘦身减脂的黄金期。
原因在于：
人在高温下食欲减退，消化功能减退，进食少，进而消瘦。
夏季的饮食选择偏清淡，摄入热量减少。
高温下基础代谢率高，消耗增多，运动健身事半功倍。
出汗增多，汗液中水分含量高，所以夏季出汗对水肿型肥胖很友好。
三伏天酷暑难耐，这个时段瘦身更应该顺应气候的特点，从自身体质出发，结合营养、作息、运动等多维度制定适合自己的瘦身方案。
宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。
饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物。
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2023-10-28 09:07
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