瘦肚子瘦大腿的几个简单动作
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
瘦肚子瘦大腿的几个简单动作，比如波比跳、剪刀腿、仰卧交替抬腿等等。
1.波比跳：身体与腿部保持同一水平线，双脚向后跳，注意起跳动作的稳定性和连贯性，收紧腹部然后起身跳跃，做一个短暂的腾空动作。
2.剪刀腿：人体可以平躺在瑜伽垫上，双手掌心向下并伸直放在身体两侧，膝盖微微弯曲，双腿抬高至距离地面15cm左右最好，注意收紧腹部肌肉，同时缓缓抬起上半身，双腿像剪刀一样交叉运动。
3.仰卧交替抬腿：人体仰卧在瑜伽垫上，双手交叉放于腰上，双腿伸直交替抬高，向上抬高至腿部和地面成90度角，然后向下抬至腿距离地面一个拳头的样子，如此循环进行，注意做动作时收紧腹部，腰背紧贴地面，注意呼吸均匀。
无论是什么瘦身动作，锻炼时都要注意安全性，不可求快，强迫身体加大难度，造成肌肉拉伤可就得不偿失了。
相关知识
教大家几个简单的瘦腰动作
简单的瑜伽动作瘦肚子
瘦腿瘦肚子瘦腰的动作
简单的瘦肚子瑜伽动作分享
8个简单的瑜伽动作,收腹又瘦大腿
床上瑜伽瘦肚子简单动作有哪些
教你几个简单有效的瘦腰动作
十个最简单的瑜伽动作瘦肚子
简单两味药，瘦腰、瘦腿、瘦肚子！
五个简单动作快速瘦腿
网址: 瘦肚子瘦大腿的几个简单动作 https://m.trfsz.com/newsview1065052.html
