这个减肥方法真的是：躺着瘦！
这个减肥方法真的是：躺着瘦！
摘要： 懒人总有懒办法,每天早上花15分钟，躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,小蛮腰都回来了！
美美的裙子准备好了，
可是肉肉还在怎么办？
快看看她们！
保你立马有种想减肥的冲动！
杜海涛
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胖的时候确实觉得土，穿什么衣服都不好看。
瘦了之后好多啦，立马变身小鲜肉。
范冰冰
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范爷一直是微胖界代表，
可是瘦下来后，总攻气质满满，精致的瓜子脸，女神范儿十足。
郑欣宜
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人类最不可能完成的任务之一都被她们完成了，佩服！
可是天气真的太热太晒了
不想出门运动怎么办
好想“躺着就能瘦”啊
懒人总有懒办法
每天早上花15分钟，躺在床动一动
发现还是挺有效的
一个月下来
小蛮腰都回来了！
下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。
一以最舒服的姿势躺在床上，
上半身保持不动，下半身一条腿弓起，
然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，
来回重复五次。
二类似仰卧起坐的动作，
双手放置脑后，
起身后用手去触碰脚尖，
然后换边进行，
重复五次。
三站在床尾，
双手抓住棉被的两个角，
然后用力甩动，
坚持一分钟。
四背对床，双手支撑身体，
身体保持直线状态，做抬腿运动。
然后进行腰臀部下蹲运动，
三步为一组，重复十组。
五坐在床沿，
但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。
双手撑住身体，双腿做上下运动，
这招可以有效瘦腿瘦腰腹。
不管做任何事情都是需要持之以恒，
短期可能看不出来有多大效果，
但在坚持一个月后，
你就会发现，
那件早就看好的漂亮衣服，你可以买回来了！
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