【减肥期间体重回升怎么办】
减肥期间体重回升怎么办
2020-04-04 07:50:17
减肥期间体重回升怎么办
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 减肥期间体重反弹可能是减肥的瓶颈期,再坚持一段时间后,体重仍会下降,这期间可少吃点,晚上用水果代替正餐,坚持运动不要放弃,一旦中途放弃,就会前功尽弃,运动可比之前加量,每天多喝水,新陈代谢,可增加肠胃蠕动,多排便。
2020-04-05 08:00:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 首先不建议你依靠吃减肥药来减肥，而且减肥药的效果因人而异，有些人吃了减肥药之后，不仅有副作用，而且体重也不会下降。最健康的减肥方法是控制饮食和加强体育锻炼，如多做有氧运动，常见的有跑步、爬山、游泳、骑车等。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素。低盐低脂，少吃辛辣刺激油腻的食品。养成良好的作息习惯，虽然这种方法效果比较慢，但是不容易反弹，而且比较健康。
2020-04-02 05:03:48
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