频繁长肉其实是身体在求救！
频繁长肉其实是身体在求救！
因为我本身是易 胖 体质，属于喝水都长肉的那种，减肥还不掉称，喜欢胡吃海喝再加上熬夜，久而久之身体代谢变差，脂肪都堆积在肚子大腿上，还是个噗噗困难户，面对路人异样的眼光自己真的很自卑，虎背熊腰、身材油腻不敢面对镜子中的自己。。 - 自己不是没尝试过方法，什么“211”减肥法，“跳绳减肥法”都试过了，结果自己管不住嘴还迈不开腿，还是很难坚持下来，还不知道怎么办的姐妹，可以参考一下我这边整理的法子~ - 日常调理 1.新鲜干净的食物 遵循早碳水、午蛋白、晚维生素的三餐原则合理搭配 -碳水：土豆、玉米、薯类、全麦面包等 -蛋白：蛋、肉类、奶制品、鱼虾、豆类等 -维生素：绿色蔬菜 2.户外锻炼 打破日常生活的单调，提供新鲜感，有助于打破日常循环，给心情带来提振。还有助于调整生物钟，良好的睡眠对于代谢循环很重要 - 日常多习惯 1.调整作息，不要熬夜，早睡早起 2.一日三餐清淡饮食，多吃蔬菜，减轻消化负担 3.吃饭不要着急，少量多次，睡前三小时不进食 4.多吃蛋白质丰富的食物，比如优质碳水，鱼、虾、红薯等 5.每天喝2000ml左右的水分，促进肠道蠕动 所以各位姐妹们减肥是一个长期的过程，但请相信努力是会有收获的㊗，希望你的下一站是:上岸！ #减肥经验分享#生活化减肥#又该减肥了#笔记掘金计划#我就说大众点评能学到东西#0元玩转这座城
发布于1月9日 02:24
相关知识
孕期频繁放屁，可能是身体发出的“求救信号”，孕妇别大意
运动出现9个现象是身体在＂求救＂
频繁美甲对身体危害还是蛮大了
突然暴瘦，先别急着高兴，或是身体在“求救”？
突然消瘦可能是你的身体在求救
孕晚期胎动频繁有力
预制食品：频繁摄入对身体的长期影响如何？
肠道长了息肉，身体会有4个求救信号！千万别等发展成癌症了才发现
痛是身体在求救！ 这4类疼痛千万不要忍
长期频繁饥饿如何解决
网址: 频繁长肉其实是身体在求救！ https://m.trfsz.com/newsview1065257.html
