【减肥期间暴饮暴食了两天怎么办？】
减肥期间暴饮暴食了两天怎么办？
2020-03-23 15:12:22
减肥期间暴饮暴食了两天怎么办？
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 火锅吃得太多了,这种情况下吃很多零食都会导致肥胖,不能暴饮暴食,也不能总是吃辛辣刺激的食物,这样只会抵消部分之前的努力。 合理控制高热量饮食,每天进行适当的体育锻炼,促进身体代谢是科学的减肥方法。 不要过度节食,也不要服用减肥药,以免影响月经周期,在减肥期间,要多吃水果蔬菜,少吃零食和糖。 长时间的坚持会产生一定的效果。
2020-03-24 15:22:21
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述是会反弹的，减肥需要持之以恒，建议您通过饮食和运动相结合来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，每天运动超过一小时以上，希望我的回答对您有所帮助。
2020-03-23 07:26:19
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