减肥误区大揭秘！为何越减越肥？

• 泰然健康网
• 2025-01-16 01:39

减肥误区大揭秘！为何越减越肥？

✨不少姐妹都有这样的困惑：“我现在吃得很少，还天天运动，可就是不掉秤，稍微多吃几口反而胖好几斤。”简直怀疑人生啊！今天就来聊聊越减越肥的常见原因。 1. 代谢受损：减肥期间饮食过于单一，身体会进入“饥饿模式”，降低新陈代谢，减肥效果自然越来越差。 2. 过度节食：长期严格限制热量摄入，尤其是激进型节食，很可能引起肌肉流失，体脂率反而增加。 3. 停滞期：减肥到一定阶段后，身体会出现自我调节，部分已减的脂肪会回升，造成临时停滞。 4. 压力过大/睡眠不足：导致激素失衡，长胖因素增加，加剧新陈代谢下降和脂肪蓄积。所以要缓解压力，保持良好睡眠质量。 总的来说，减肥需要采取科学、渐进的方式，适当增加运动量，保证营养均衡，才能避免越减越肥的情况出现。 希望大家都能找到适合自己的减肥方法，健康地瘦下来。 #减肥误区 #0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #创作者赏金计划 #优质笔记萌芽计划 @追光计划 @点小胖 @点小评 #这样吃就能减脂

发布于8月20日 01:43

评论

(2)

曼易

我就是传说中的干吃不胖，怎么办

8月31日 14:14

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