练完瑜伽出汗多，是不是这样就瘦了？
哈哈，不知道有多少人像小编一样，不经常运动，但是每隔一段时间觉得自己胖了，就开始想着要通过跑步、跳绳等方式减肥，尤其是每一次运动之后汗流浃背的时候，就会觉得：我都流汗了，肯定能瘦了！
相信练瑜伽的姐妹们也有这样的感觉，一节课下来之后，看见别人流汗比自己多，会想她是不是练习的比我努力，效果比我好？
事实上，运动时出汗的多少并不能代表锻炼的强度大，也不代表练习的效果好。运动中出汗取决于很多因素，包括性别、年龄、遗传、气温和湿度等等。
就拿温度来说，夏季高温，稍微运动一下就会流很多的汗；而天气较冷时，需要加大运动量可能才会出大量的汗水。
为什么运动时会出汗呢？
在不运动的时候，我们身体的热量与周围环境相适应，处于舒适的状态，当我们开始运动时，身体中调节热量的系统就会被启动，帮助身体散热，达到身体热量的平衡。
喜欢练瑜伽的人也喜欢运动中出汗的感觉，再加上认为瑜伽有减肥的作用，很多人就会自然而然的想：是不是这样就会有更加好的减肥效果了呢？
在这里小编要说的是，很多人为了想要变瘦，选择了拼命练瑜伽，适当的运动可以起到减肥、锻炼身体的作用，但是不顾身体状况，过度运动则是会对身体造成危害。
在小编看来，瑜伽是一种静而慢的运动，追求的是心灵和身体的双重修行。因此，在练习瑜伽时，减少一点目的性，寻求自然而然的结果是最好的。
不过，在这里也要给一些在瑜伽运动中爱出汗的宝宝们一点小建议：
1、运动前可以喝点水，但是不能喝太多；在瑜伽运动结束后，可以休息30分钟，再少量补充一点温水。
2、瑜伽不是一个快而猛的运动项目，不要超身体负荷去进行运动。
3、瑜伽运动是一个长期坚持的行为，在这个过程中能调节我们的心态、情绪和身体，拥有一个更加健康的身体和生活态度。
姐妹们，减肥和健康生活要循序渐进哦~
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