新手必练！瑜伽动作轻松暴汗瘦身
新手必练！瑜伽动作轻松暴汗瘦身
夏天来了，为了穿上好看的衣服，我真的是下了不少功夫。虽然坚持不了去健身房，跑步又太累，但我终于找到了一个适合自己的运动方式——热汗瑜伽。
这个课程真的是打破了我对瑜伽的认知，原来瑜伽也可以这么简单，还能燃脂！我用的Keep这个软件，里面有超多的运动课程。比起帕梅拉、小马哥等各种网红课程，我最喜欢的是“热汗瑜伽”。每次做下来，背后衣服都湿透了，感觉肥肉一斤一斤在跟我say bye。
大概练了两周左右，我就能明显感觉到大腿和肚子的肥肉在减少，体态也慢慢变好了，整个人感觉更加舒展挺拔。
一些减肥小tips分享给大家：
起床喝一杯温水能更好的帮助代谢；
一日三餐保持碳水、优质蛋白和膳食纤维的平衡；
瑜伽期间保持适量饮水，注意呼吸频率。
最后一定要坚持做，这个课程的运动强度适合新手，容易获得成就感，这样就更容易坚持了。瘦只是时间的问题，而且整个人气质体态会越来越好。快跟我一起加入“热汗瑜伽”吧！
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