【易胖体质该怎样减肥？】
易胖体质该怎样减肥？
2020-03-27 00:04:19
易胖体质该怎样减肥？
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 1、控制饮食。对于易胖体质的人来说，晚餐一定要少吃，控制饮食是减肥的第一步。2、吃饭细嚼慢咽，暴饮暴食是减肥的大忌，吃得太快往往容易吃得过多。3、晚饭后坚持慢跑30分钟。4、注意饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃肉、油腻食物。5、多喝水，水是人体新陈代谢的必需物质，人体的新陈代谢离不开水。
2020-03-28 00:14:18
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 易胖体质的人在减肥的时候会有一定的难度，这些人需要长时间的坚持饮食和运动锻炼，这样才能避免出现发胖的现象，在日常生活中多喝水，能够帮助排除体内的垃圾，同时也能避免便秘的发生，易胖体质者也可以考虑使用吸脂的方法来帮助减肥，这种方法立竿见影，同时也可以避免反弹。
2020-03-25 12:31:56
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