节食减肥拉稀怎么回事
节食减肥拉稀主要是由于节食导致的肠道功能紊乱、菌群失调等，引起腹泻。
节食减肥一般是通过少吃或不吃饭来达到减轻体重的目的。但节食打破了机体原有的进食习惯，使肠道内没有食物进行消化吸收，导致胃肠功能紊乱而出现腹泻。长期节食还会导致肠道菌群紊乱，胃肠稳态遭到破坏，胃肠蠕动和消化吸收功能都会受损，从而发生腹泻。
此外，除了腹泻外，长期节食减肥还会导致营养不良、胃溃疡等胃部疾病、内分泌紊乱、记忆力下降及脱发等危害，因此，节食减肥是以牺牲健康为代价的，是不可取的。
减肥时应选择健康的减肥方式，少吃高热量和生冷辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜水果蔬菜，保持饮食清淡、营养均衡。同时还应避免久坐，适当增加运动，尤其是有氧运动（骑自行车、跑步等），加快机体新陈代谢。
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