我的暴食经历长达2年，并且中间有过并发的短暂抑郁。
现在我已经走出来了，我想告诉那些还陷在暴食泥潭里的朋友们，一切都会变好的，不要害怕。
我追求苗条纤细的身材，每当别人夸我瘦的时候，都让我很高兴，极大地满足了我的虚荣心。
我从十五岁开始节食、运动减肥了，并且坚持了三年。
三年里，我没有一天碰过超过50g的猪肉和米饭。
这段减肥经历非常成功，现在说起来我还引以为傲。
大一的我，身材已经不错了，没有一点赘肉，因为健身、饮食、作息的习惯，我的皮肤也好得几乎没有任何瑕疵。
但当时的我并不满意自己的体重。
我想要再瘦十斤，因为拍照看上去还是有点胖了，我觉得我还不够完美。
通过学习各种平台上的成功案例、以及自己长久以来养成的惊人自制力，2017年9月，我依靠极端的断食瘦到了八十五斤以下。
快乐很短暂，很快我就受到了反噬。
2019年11月，长时间断食节食的我开始无法抑制食欲。
短短一周的时间，我的体重飙升到50公斤。
记得当时，我把所有想吃的东西列了一个清单，发誓吃完它们就开始减肥。
可是，就像许多暴食症患者一样，事情只会脱离我的控制，我束手无策，只能坐以待毙。
很快到了十二月，一年中最冷的月份。
我的食量日益增大，并且顿顿都只吃垃圾食品。
我的体重至少长了一、二十斤，走路喘气都累。
一下子长胖，我身体受不住了。
我开始长痘长斑、肤色暗沉、便秘、一把一把地掉头发、牙酸腿酸、失眠、心悸、甚至连嗓音都变得沙哑......身材走样自然不必说。
每次暴食完，看着一地的狼藉，我都会发毒誓说我再也不吃了，我绝对要怎样怎样。
于是我就断食，奢望着一周就能变成原来的样子。
这是恶性循环，往往过不了三天，暴食就会席卷而来，我的食量又会变大，我更加绝望。
更加可怕的事情发生了。
长时间的暴饮暴食，我抑郁了，我没办法停下吃东西的想法。
几经周折，我找到了合适的心理医生，开始吃抵御暴食和抑郁的药，接受正统的治疗。
医生和药物真的帮了我非常非常多，总结一下我觉得对付暴食抑郁的好办法：
如果你暴食情况和我一样严重，并且不能接受心理医生，那么请你：先说服自己不要暴食-断食-再暴食。
食欲和自制力一样都是要慢慢养的。
我当时每天都想：我瘦的时候这么好看，我还只有二十岁，为什么不放过自己？
之后我也是慢慢的接受胖胖的自己，慢慢接受显瘦的穿搭，慢慢发现胖子也有美丽的权利。
食欲控制下来之后，再开始健康饮食、运动。
我是去年底痊愈的，仅仅依靠正常饮食，我就一下从132斤掉到了110斤，因为暴食短时间长起来的脂肪是很好减的！
暴食来得快去得也快。
我再也不敢节食减肥了，我想换一种健康的方式减肥。
我从网上查找发现了一款减脂咖啡，它的口号是：吃饱了才能减肥。
一下子就吸引了我，我一次买了1个月的量。
喝了第一天感觉真不错，午饭前半小时喝了一包。
中午的菜和平常也没什么区别，根本感觉不到自己在减肥。
饱腹感可以有6-8小时，这种感觉很新奇。
因为我以前都是靠饿瘦的，除了暴食那段时候，从来没吃饱，可以说这是我减肥的过程中第一次吃饱。
第二天称体重就瘦了8两。
这让我很欣喜，我从网上down了很多菜谱，准备给自己搞点花样。
喝了一个月，瘦了15斤。
停了之后再称体重，还是95斤上下，有时候还会掉到92、93斤。
没有反弹，也没有任何不舒服的感觉。
总结
这是一个节食减肥的小妹妹的故事，长期节食确实能暴瘦，但是触底反弹之后，后果无法想象。
暴食、长痘长斑、肤色暗沉、便秘，各种毛病都会接踵而来。
选择一种健康的减肥方式实在太重要了！！返回搜狐，查看更多
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