女生怎么样才可以瘦下来
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女生怎么样才可以瘦下来
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我最近身材肥胖的比较严重，总是被朋友嘲笑，想要进行减肥，女生怎么样才可以瘦下来？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院整形美容三级甲等
擅长：擅长：色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
女生瘦下来需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，也可以选择抽脂手术的方法。女生肥胖的比较严重，多数是缺乏运动锻炼引起的，比如久坐久站，因此需要适当的做一些运动锻炼，保持一日三餐定时定量，避免吃一些高热量和高脂肪的食物。如果通过减肥后效果不是很好，也可以选择抽脂手术的方法治疗，能够有效的改善。平常要保持良好的心情，每天早晨起来可以适当做些有氧运动，能够消耗热量和脂肪。
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断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。
陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
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深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
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可以通过拔罐物理的方法治疗，但是要健康的饮食，可以多吃苹果，橘子，西兰花，菜等食物。避免经常坐着工作，多活动筋骨，保持心情稳定。参加一些体育运动，比如爬山，跑步，跳远，打羽毛球等。
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瘦瘦贴一般能减肥，具体效果存在个人差异，而且不建议用瘦瘦贴减肥。
瘦瘦贴通常含有中药成分，贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同，因此具体效果存在个人差异。需注意，瘦瘦贴可能会刺激胃肠道，出现腹泻、食欲差等胃肠道反应，因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥，还可以选择通过针灸抑制食欲，促进代谢，从而帮助减肥。
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在流产后一般是不影响体重的，但是手术后可能会出现气血虚的情况，在流产手术后多吃新鲜的蔬菜水果等，看一下食欲等是否正常即可，同时流产后以后的性生活应该注意避孕的。
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