1、无糖食品——抗衰？
”无糖”并不等于 0 糖。根据规定，“无糖”是指每 100 毫升/克的食品中含糖量不高于 0.5 克；“低糖”食品不高于 5 克。即便食品包装上有“0 糖”字样，也可能含其他添加糖，如麦芽糖等。
很多年轻人为了抗衰，日常生活中会控制糖分的摄入，但抗糖不等同于吃无糖食物，提升身体的代谢能力，让糖分不会在体内蓄积，抗糖才有意义。
世卫组织推荐，成年人每天的糖分摄入量约为 25 克，不超过 50 克。
2、褪黑素——帮助睡眠？
遵医嘱，小剂量服用褪黑素，短时间内是可以帮助促进睡眠的，但长期过量服用褪黑素，可能导致内分泌紊乱，加重失眠。
3、戒主食——减肥？
长时间不吃主食，或摄入主食的量不够，体重可能会减轻一些，但掉的更严重的是免疫力。当身体所需的能量不足时，会造成体内蛋白质大幅减少、肌肉流失、皮肤变差、脱发、免疫力下降等。
4、防脱产品——拯救发量？
一个健康的人，每天掉 50-100 根头发是正常的现象，如果超过这个量，就需要考虑是精神压力，还是不规律的生活习惯造成的。造成脱发的原因有很多种，遗传因素，生活习惯，精神状态……所以，不要再熬最晚的夜，用最贵的防脱产品了。
5、口服胶原蛋白——保护皮肤？
和其他蛋白质相比，胶原蛋白缺乏某些必需氨基酸，人体吸收利用率较低，所以口服胶原蛋白是很难直接作用于皮肤的。保证均衡饮食，良好的生活习惯，保障身体胶原蛋白的正常更新。避免阳光暴晒，少到烟尘污染的地方，有助于保护皮肤。
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