一个月减肥10斤暴瘦法
问题描述：一个月减肥10斤暴瘦法（女，13岁）
分析及建议： 朋友，这个体重是稍微胖了一点，不过身高相当可以。小朋友减肥需要一个过程，不要着急，要慢慢来。首先一天三顿，必须要正常吃饭，一顿不要吃太饱，七八分饱就可以。蔬菜水果肉类，鱼类，蛋类，奶类，虾类，这些都要禁行提取，如果你有些东西不吃，那就叫挑食，都是瓜果蔬菜，喝水，对减肥有非常大的棒子。每天要坚持运动一下，跑个20分钟，连续，慢跑，这样可以快速的消耗脂肪，你现在在长身体，有点肉肉的，也很正常的。如果你能坚持一个月，最少可以瘦六斤，这个效果是相当好，不是说瘦的越多就越好，瘦的越快就越好的，对身体不好，要科学减肥，小朋友。
咨询时间: 2020-02-10
一个月减肥10斤暴瘦法（女，13岁）
您好，可以告诉我你的身高和体重多少
身高158
体重101
朋友，这个体重是稍微胖了一点，不过身高相当可以啊！
你平时是怎么吃的？是不是很爱吃零食啊？有没有挑食？
不经常吃早饭，午饭晚饭吃两三碗，不是特别爱吃蔬菜
我现在有需要，必须得一个月减六到七公斤，而且要是肉眼能看出来的
小朋友减肥需要一个过程，不要着急，要慢慢来
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