【吃什么可以减肚子】
吃什么可以减肚子
2020-10-12 11:30:51
陈国栋 副主任医师 消化内科 北京大学人民医院 三甲 减肚子要注意饮食与运动搭配，才能起到良好的效果。适宜减肚子的食物有：1、香蕉，它含有丰富的食物纤维、维生素 a、有强化皮肤、利尿软便等作用。2、西红柿富含茄红素、食物纤维和果胶成分，可减少热量的摄取，促进肠胃蠕动。3、草莓中含有丰富的天然抗氧化剂和膳食纤维，延长饱腹感。草莓中所含的碳水化合物在人体内不容易转变成脂肪，它作为燃烧的能量。4、奶制品中含有大量氨基酸，这种氨基酸可以促进新的肌肉蛋白的形成，对减肚子有很大作用。
2020-10-13 11:40:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 滋补瘦身汤主要是针对腹部的脂肪。原料:豆腐干2块瘦肉75克海带芽75克鲜香菇8粒，枸杞生姜1粒，食盐2粒。方法:1、姜片切丝，豆腐切块。瘦肉切片，过水备用。将500毫升水倒入锅中煮沸，加入豆腐，枸杞，冬菇，姜丝等同煮，用大火煮沸5分钟后，再转小火煮沸10分钟。第四，在做法3中加入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟。作用:腹部肥胖，浮肿。
2020-10-13 11:40:50
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