小肚子怎么减掉
如何减掉小肚子
"出现小肚子主要是体内储蓄的热量、脂肪过多，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性来说是消灭小肚子最好的运动方法之一。其次，是多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪。还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量、脂肪较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子。n另外，也可以经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右向左打圈按摩30下，对减掉小肚子非常有用。坚持每天晨跑，晨跑可以有效燃烧体内脂肪，对于减掉小肚子有一定益处。还可以每天转呼啦圈运动，呼啦圈运动主要是减肚子上的脂肪，对减掉小肚子非常有益。"
于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78
小肚子如何减掉
有小肚子的求美者，如果体重是标准体重并且身体其它的位置体脂的含量正常，只是小肚子位置看上去有点臃肿，可以注射溶脂针来改善局部的形态。溶脂针适合脂肪沉积量不多的求美者，一般注射3次左右，局部的形态就会得到非常好的改善。有些求美者小肚子脂肪特别多，减肥、锻炼都无法减掉小肚子，现在体重控制非常好但小肚子体脂的含量比较大，就不建议注射溶脂针。因为溶脂针对于脂肪的去除量有限，而且体重如果有变化注射溶脂针的位置也会再反弹。这时建议求美者选择脂肪抽吸的方法，小肚子位置脂肪堆积可以选择局麻手术，不用做腰腹部脂肪抽吸。一般半个小时、一个小时就可以做完手术，而且手术之后恢复也比较快，只要穿弹力舒服的衣服2个月左右的时间局部形态恢复好，就可以恢复正常。求美者可以根据自己脂肪沉积的情况和范围，选择相应的治疗方法。
产后小肚子怎么减掉
部分女性产后小腹部出现赘肉，导致腹部增大、肥胖，可以通过恰当方式进行减肥，达到美容、塑身目的，基本原则为运动、饮食，具体如下：1、运动：产后4-6周恶露完全停止后，可以开始循序渐进进行个体康复训练，可以选择瑜伽、仰卧起坐、游泳等方式进行运动，也可以选择快步走、摆臂等体操运动。如果积极进行康复锻炼，坚持3-6周可明显达到减肥效果，还可以每周进行3次腹部瑜伽练习，达到燃脂、减肥目的；2、饮食：调整饮食结构需要保证哺乳期的营养需求，需要保证乳汁的质量，在此基础上可以适当减少碳水化合物和高糖、高油饮食摄入。患者需要注意选择减肥的时间较为重要，产后体质较虚弱、免疫力较低下。产后立即减肥可能导致营养不良、泌乳量减少、子宫复旧不良，甚至免疫低下，增加感染性疾病的风险，不建议产后立刻通过运动和饮食减肥。
于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78
小肚子的赘肉怎么减掉
有些求美者表达体型哪都挺好，体重也不错，但是小肚子上就有这么一坨肉如何减掉，可通过如下方法：1、溶脂针：求美者如果是这种情况，建议注射溶脂针。部分求美者考虑溶脂针是否危险，其实不危险，只要选择正规的医疗机构进行正规的溶脂针注射就可以。目前被国家允许的溶脂针也就在3-5种，可是市场上充斥的溶脂针非常多，而且一些美容院、理发馆、工作室都在打这种针，所以求美者一定不要选择这种地方进行注射。因为溶脂针看似很简单，打完之后脂肪小、皮肤收紧，这个地方就平溜，很简单。但是不知道注射的药物成分，里面是否含有细菌，是否含有可能过敏的东西都不知道。在临床上就经常会遇到，打完溶脂针这个位置皮肤溃烂，最后肯定是会瘦下去，肉都烂了，肯定会变瘦，但是会留下非常明显的疤痕。求美者要知道，这就得不偿失。疤痕在这个位置需要换药，几个月的时间才能慢慢长好；2、脂肪抽吸：求美者还有一种方法，很快也没有溶脂针反反复复需要注射的问题，即选择脂肪抽吸的方法。通过门诊的小手术，将赘肉彻底吸出干净之后，也在一定范围内的体重下降，也不会出现反弹。
双下巴怎么减掉
"减双下巴的方法有很多，双下巴的出现主要是脂肪堆积在双下巴部位，难以氧化消耗而形成。首先，要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，不要吃油腻食物，以减少脂肪摄入。还可以吃素食粗粮作为主食，因为素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以有效的减少脂肪堆积，对减双下巴有一定的好处。n其次，可以进行双下巴的按摩，每天重复几次按摩，可以使下巴的脂肪层流动速度加快氧化，其可以有效的去除双下巴。最后，手术方法也可以去除双下巴，可以对下巴进行抽脂，而现今的抽脂手术较为安全、成功率较高，出现并发症的几率较低，但要注意手术后的护理。总之，减掉下巴的方法有很多，需要根据自身的情况进行选择。"
相关知识
怎么做减掉肚子上的赘肉呢？
怎么才可以减掉小肚子
小肚子大怎么减掉
肚子大怎么减掉大肚子，吃什么药
告诉大家肚子脂肪怎么减掉？
肚子大怎么减掉，喝什么茶
平板支撑怎么练才能减掉小肚子
减小肚子的方法（肚腩太大怎么减？）
怎么才能减掉肚子上的赘肉
产后怎么减掉小肚子
网址: 小肚子怎么减掉 https://m.trfsz.com/newsview1067771.html
