扭腰可以瘦肚子吗
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扭腰不会瘦肚子，要想瘦肚子上的赘肉，最根本的方法是减少全身的脂肪，长期坚持、循序渐进才能让肚子瘦下来。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式长胖。而且脂肪容易让肚子明显的增大，减肥的朋友非常有体会，腹部的脂肪要想瘦下来非常困难。有些人通过过度地运动肚子、扭腰，甚至仰卧起坐、呼啦圈，甚至使用某些减震的腹部带，以为能够瘦肚子拼命运动肚子，减肥不是点读机，不想要瘦哪运动哪，要想减去肚子上的脂肪，要医学营养来帮忙。
医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，设定个体化的减重目标，多长时间减多少公斤，推荐的最佳减重速度每周减少0.5-1kg，要在医生指导下合理的制定减重的饮食方案和运动方案，自己也要记录好每日体重、运动和饮食的情况，和医生沟通，医生帮助评估减肥的疗效和安全性，及时调整减重的方案。
医生会嘱咐要想减重不反弹，需要坚持六年才能达到真正的减重，才能让肚子上的赘肉瘦下来，要自己培养健康的生活方式，控制体重，避免发胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要，扭腰不会让肚子瘦下来。
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