【如何瘦手臂最有效？】
如何瘦手臂最有效？
2020-03-26 15:00:41
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 第一个方法是举哑铃，哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，也可以用一只手装满水，一只手举在头顶，两只手贴在耳朵边上，坚持几秒钟再放下来，每一轮做20次，每天做三次。第二种方法拍球，随便找一个篮球，每天坚持拍半个小时，如果第二天手臂出现酸痛的情况，说明开始燃烧脂肪了，切记双手轮流拍，否则会出现两臂不一样粗的情况。
2020-03-27 15:10:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，手臂其实是减肥部位里面比较好瘦的部位，下面介绍的简单有效的瘦手臂方法只要坚持做两个礼拜以上就能减掉手臂上的脂肪锻炼出点结实的臂肌届时别忘了买一件无袖的衣服来秀秀美臂唷第个瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶由前而上伸直再往后谨记要贴紧耳朵来做动作。2、缓缓向前放下重复这个动作十五次做完后上臂会有酸痛的感觉对了每天做四十五次分开做第二个瘦手臂妙方：右手臂伸高向身体左肩胛骨弯曲左手按住右臂关节处并换边这个动作每天做二十次左右就会感觉手臂酸痛表示做动作的部位在运动。
2020-03-25 09:11:12
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