我想要瘦腿，大腿和小腿都瘦，怎么办？
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问题描述:
我想要瘦腿，大腿和小腿都瘦（女，14岁）
分析及建议:
瘦腿首先就是要控制好自己的饮食平时少吃脂肪含量高的食物,还可以做抬腿和蹬自行车的运动。步骤:平躺在床上,双脚并拢 ,抬腿,与身体呈90°, 然后慢慢放下 20个一组,至少做2组,蹬自行车就是平躺在床上,抬起双腿模拟骑自行车的动作, 可以有效减掉腿部赘肉,还可以通过跑步,跳绳,瘦腿操等来瘦腿。
你好:瘦腿首先就是要控制好自己的饮食平时少吃脂肪含量高的食物，还可以做抬腿和蹬自行车的运动。步骤：平躺在床上，双脚并拢 ，抬腿，与身体呈90°， 然后慢慢放下 20个一组，至少做2组，蹬自行车就是平躺在床上，抬起双腿模拟骑自行车的动作， 可以有效减掉腿部赘肉，还可以通过跑步，跳绳，瘦腿操等来瘦腿
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