瘦脸方法 如何才能使脸变瘦
小脸是每一位MM都想拥有的，但是很多人都不能如愿，好多人都是嘟嘟脸，既不好看又会使自己失去信心，看到别人的精致小脸是不是很羡慕呢？今天，小编就为大家好好的介绍一下瘦脸方法，下面随小编一起来看看，瘦脸小窍门，怎样才能瘦脸吧！
目录
1、几个瘦脸妙招 2、几款可以瘦脸的饮品
3、多款瘦脸食物 4、快速健康瘦脸方法
5、红豆水帮你消肿瘦脸 6、运动瘦脸方法
7、自然瘦脸技巧 8、如何瘦脸最快最有效
几个瘦脸妙招
1、热毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
2、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3、饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
4、芹菜瘦脸
将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦，也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。
5、蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
6、排毒蔬菜
其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。
7、薏米消水肿
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
轻松使大脸显瘦
脸型是否为你的发型选择添了不少难题，无论哪种发型都不能将自己的脸型修饰到娇小可人，想知道怎样使抢救面部轮廓的吗？好奇的你也赶快看过来吧。
秘招1：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。
由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。
秘招2：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
秘招3：睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。
重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方，一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。
秘招4：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易压着脖子，“卡”出颈纹和双下巴。
所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
秘招5：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。
把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
几款可以瘦脸的饮品
1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
2、玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。
冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。
选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
多款瘦脸食物
1、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。
2、葡萄柚
喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容效果。
3、菠萝
菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。
4、纳豆
纳豆是日本MM们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧。
5、柿子干
柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿干的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。
6、胡萝卜
小时候不喜欢吃胡萝卜吧，长大后为了减肥就天天吃，吃久了还上瘾了。除了营养丰富外，甜甜的口感也相当好。最重要的是，不仅能减肥，又能养颜美容。
7、韭菜
韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质以及维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，排除肠道中过多的营养和多余的脂肪，有很好的通便减肥作用。
8、柠檬
柠檬是个好东西，所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进代谢。此外，柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，多喝柠檬水，不仅能瘦脸还能美白，相当适合美眉们每天拿来泡开水喝。
快速健康瘦脸方法
脸圆的原因
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
红豆水帮你消肿瘦脸
中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环，古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。
营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点。
1、每个人都适用红豆水
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2、煮红豆水该用什么豆
红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。
赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
4、红豆水该怎么煮
红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
运动瘦脸方法
脸大很多女性的一个不想被注意到的，所以很多人想要瘦脸，那就看看下面的几种运动瘦脸的方法。
坐姿，背部保持挺直，轻轻闭上双眼，将注意力集中在呼吸上，关注空气在鼻孔的流动。然后将双手掌心相处，快速摩擦，知道手掌发热，然后将手掌心捂在紧闭的双眼上，重复动作数次。这样能抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，消除眼部浮肿。
面部整体按摩
将双手的食指与中指肚放在额头中间，以画圈的方式按摩额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后将手指移动到脸颊，沿着鼻翼向上按摩到鼻子，重复动作数次，能紧缩脸部轮廓。
持腿部撑直和拉伸。
面部“伸展”
首先，像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持15秒钟，然后放松，重复数次。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环，加强面部肌肉，紧致脸部线条。
眼眶按摩
将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩，轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两边，重复3-5次。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松，减缓压力与紧张。
面部“紧缩”
将面部紧紧地收缩，双唇紧闭，脸颊 尽量收紧，将眼眉房地，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢，保持姿势15秒。然后放松，重复数次。这个动作有助于促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解紧张与压力，让面部恢复弹性。
对于如何运动瘦脸，上面是一些不错的方法，大家可以尝试一下。
快速瘦脸方法小妙招
有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，不要着急，今天为大家推荐几个快速瘦脸方法小妙招，简单易做，想要成为“瓜子脸”美人，就学着做吧！
小妙招一：吸管瘦脸方法
准备：备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
小妙招二：滚一滚轻松瘦脸
准备：脸部按摩滚珠，一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
小妙招三：舌头伸展操法
准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着上方，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦脸按摩操
准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。
(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。
(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
小妙招五：点按穴位法
准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
自然瘦脸技巧
坐在家里的时候不要无所事事了，学会给个人的脸部按摩吧。用一个空的矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，进行一呼一吸的瘦脸法。让你的脸部肌肉得到运动和训练，其实自然瘦脸的方法也很多，下面小编就来为大家介绍下自然瘦脸技巧，一起来了解下吧！
吃饭的咀嚼方式
能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。
因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。
按摩我们的脸部
脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸哦！不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。
可以使用毛巾敷脸
能够有效地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。
需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。
怎么样可以瘦脸
运动瘦脸方法
脸部是很难运动到的地方，但是做其它运动时也能达到瘦脸的效果呢。运动减肥的效果是全方位的。
如果胖脸的原因是因为脸部浮肿，那么可以通过运动排出大量汗液，从而排出身体多余的水分，消除脸部的浮肿。这样脸自然就会变小啦。
饮食瘦脸方法
食材中有不少食物是有利于瘦脸的。脸部水肿的MM可以多吃具有消肿利湿功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉胖脸那么就要远离口香糖、甘蔗等会锻炼咀嚼肌的食物。因为这些食物只会让脸部肌肉更加发达。如果是脂肪型胖脸，可以少吃脂肪高的食物，不要俯卧在床上看书。
沐浴瘦脸方法
高温沐浴不仅能瘦身，还能瘦脸。每天坐在38度的水中沐浴，保证水深达到心窝的位置，用瘦脸霜按摩脸部，浸泡20分钟左右。通过高温使脸部的毛孔张开，更好地吸收瘦脸霜，在按摩的作用下让瘦脸霜发挥最大的功效。
生活习惯瘦脸方法
自然瘦脸方法除了上面提到的那些，其实改变一些生活习惯也能瘦脸。比如多喝利尿的乌龙茶排出身体多余水分，消水肿。
面膜胶塑造脸型，收敛脸部肌肤，消除浮肿，提升面部轮廓。当熬夜后，脸部肿起来还可以用毛巾包住冰块，敷在眼皮上3分钟，利用热胀冷缩消肿。最后在洗脸的时候，交替用温水和冷水洗脸，促进脸部血液循环，也有瘦脸的效果。
瘦脸小妙招
坐在家里的时分不要无所事事了，学会给个人的脸部按摩吧，用一个空的矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，进行一呼一吸的瘦脸法，让你的脸部肌肉得到运动和训练。使用食指、无名指、中指的指尖部位，悄悄地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的办法给予浮肿的当地按摩。能够消除隔夜水肿，推进脸部淋巴排毒！注重力度要适中，不要太用力致使脸部皮肤受损这样会有皱纹噢！
口腔按摩能够软化生硬的脸部肌肉。嘴巴“啊—”地打开，右手天然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从表里两边夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下悄悄地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的概括往斜上方轻擦，左右交换相互按摩。瘦脸能够经过沐浴来进行，由于热水浴能够让全身都许多出汗，包含脸部，使得浮肿能够消除。
淋浴会比泡浴非常好噢，由于高温泡浴不宜久泡啊。只清洁脸部时，能够先用热水再用冷水清洁，做到冷热替换即可使得脸部血液循环使皮肤得到影响。
腮帮子过大让许多人都引认为苦，如今市道上有许多相似运动时戴的发箍这样的瘦脸东西，洗脸后戴在下巴与头顶之间，然后让个人的脸与下颚紧绷起来，一朝一夕对脸型的变小和批改有必定的协助。去买一个按摩用的小木槌，或者是许多用来瘦脸的小东西都能够。在下巴处脸上多肉的当地悄悄击打。记住在击打前涂上护肤用的橄榄油来削减冲突。
瑜伽瘦脸能够让脸部皮肤变得紧致有弹性。瑜伽办法关于晋升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的作用。双手放在脸部，使用指腹由内向外侧悄悄的提捏，重复操练该运动直至脸部稍微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得愈加纤瘦，它能促进脂肪加快焚烧。
保鲜膜瘦脸减肥法
保鲜膜瘦脸减肥主要是可以利用保鲜膜的特性进行瘦脸瘦腿瘦下巴，使用保鲜膜还有用到粗盐也是天然盐结合进行减肥，但是这种瘦脸减肥效果并不一定适合所有人，下面我们简单来介绍一下保鲜膜瘦脸减肥的功效和减肥部位。
工具：粗盐，保鲜膜。
粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。
保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。
一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。
一、瘦双下巴
1、取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2、接着用右手按摩下巴20次。
3、用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸
1、用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2、在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3、用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
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