【节食减肥不瘦了怎么办】
节食减肥不瘦了怎么办
2020-03-23 04:50:09
节食减肥不瘦了怎么办
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 瘦身会遇到一个瓶颈期,就是一段时间瘦的很快之后突然就瘦不下来了。 单纯节食是不行的,还需要多做运动,只有锻炼才能加速身体运转,促进新陈代谢,排除体内垃圾。 提高机体免疫能力,此时若仍会遇到减慢的情况,那就配合合理饮食,吃清淡的食物,多吃一些粗粮,度过一个健康的减肥时期,建议合理饮食加适当运动,才是健康的减肥方式。
2020-03-24 05:00:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一般来说，不建议你通过节食来减肥。如果你已经通过节食来减肥，而且体重已经不瘦了，建议你慢慢恢复饮食，不要暴饮暴食，平时要注意控制饮食的量，不要吃高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，注意结合有氧运动来减肥。建议您到中医院进行针灸减肥、按摩减肥等中医减肥方法，既安全又有效。
2020-03-21 13:21:10
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