近日，陈凯歌导演的儿子陈飞宇参加《向往的生活》的时候，自爆之前最胖的时候有225斤。任贤齐也透漏自己之前为了拍戏吃胖了100多斤，后面拍戏需要又瘦了30多斤，然后又减重到正常。说胖就胖，说瘦就瘦，果然明星都是胖着玩玩而已。
明星减肥像玩，可是我们普通人减肥怎么那么难，到底该怎么减肥呢？
一是管住嘴，二是迈开腿！
怎么管住嘴呢？就从一日三餐开始吧！
早餐吃素一点，少油、少糖、少脂。每天早上起床后，先喝一杯水，排毒之后，再开始吃早餐。早餐搭配可以选择：低脂麦片+牛奶；白粥+蔬菜；水果+牛奶等等。麦片的选择要慎重一点，避免走进误区，可以选择：燕麦片或者巴里熊的青稞芽胚，都是很好的无糖低脂产品。
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午餐的话，少吃肉多吃蔬菜，吃饭吃个八分饱，高热量、高糖分食物坚决不碰。
晚餐基本可以和午餐差不多，甚至可以再少吃点，毕竟睡着了就不会饿了。
不管是早中晚，都切记不要吃高热量、高糖分的食物，肉类食物也不要碰！
至于迈开腿就是要多运动！
跳绳、慢跑等运动都可以减肥。跳绳的话可以每天规定好自己跳多少次，然后一周加10次，循序渐进。慢跑要保持速度，不要太快，只要微出汗就好，要是运动过度大出汗，反而伤气。
如果想要快速减肥，再推荐一个超有用的方法，就是——游泳。这个方法会大量消耗人体内的能量和热量，所以减肥效果也是很明显的！
虽然说明星胖和瘦都是玩玩，但是他们背后的辛苦是我们不能了解的。颖儿为了减肥一顿只吃10粒米；杨紫为了拍《香蜜》，8天不吃饭；大S为了维持身材，连续90天只吃一根香蕉……
这样虽然能得到了很好的结果，但是并不建议大家去这么做！减肥是为了好看，而不为了去伤害健康。控制饮食加上有效的运动，不需要那么苛刻也能减下来体重。但是减肥这条路是漫长的，我们还是要戒骄戒躁，慢慢来总能看到成效！
