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睡前五分钟瘦腿瘦肚子睡前一个动作暴瘦肚子

泰然健康网
2025-01-16 10:23

每天晚上睡觉之前做五个简单动作就可以瘦腿瘦小腿大腿都有效，如图所示
1、双腿靠拢
◆伸直抬起贴近墙壁

文章插图
【睡前五分钟瘦腿瘦肚子睡前一个动作暴瘦肚子】2、双腿并拢抬高
◆两腿向两边拉伸感受到大腿有紧绷感再慢慢抬起还原并拢
3、侧卧在垫子上
◆前手臂扶地左腿向上抬高，感受到大腿内侧和侧腰的拉伸然后慢慢放下
4、侧卧在垫子上
◆前手臂扶地左腿屈膝抬起
◆向前下方倾斜微微点到垫子还原
5、侧卧在垫子上
◆前手臂扶地左腿屈膝抬起中二向前下方倾斜微微点到垫子然后伸直脚部向上抬高清头按摩!
按摩很重要，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌
大家瘦腿运动做完后再去对腿部按摩，这样配合起来效果会更佳的
减肥也好瘦腿也好你会发现越瘦的女孩子就越想瘦变得更完美也不会接受自己变胖肉胖点的女孩子就总想着要不要减肥好累好懒~不要输给懒字上面

晚上喝蜂蜜水好吗睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处怎样喝柠檬水才可以减肥睡前喝柠檬水能减肥吗有人说睡前喝牛奶好睡觉晚上睡前喝牛奶好不好怎样才能五分钟一内生病不去上学最安全快速生病的方法踮脚尖可以瘦腿吗做什么运动能让腿变细睡前喝牛奶结果变胖了怎么回事喝牛奶会不会长胖有什么适合睡前在床上做的健身运动躺床上玩手机减肥动作听说晚上喝牛奶易得结石晚上睡前喝牛奶会怎么样睡前给皮肤做保养重要吗做美容保养的重要性听说在晚上睡觉前喝杯热牛奶对身体好晚上睡前喝脱脂牛奶会胖吗

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