饿瘦了先瘦脂肪还是肌肉
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罗荧荃全科医学科主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20饿瘦了一般是先瘦脂肪，但同时可能也会消耗一小部分肌肉。当身体经历长时间的饥饿状态时，将开始分解体内的储存物质以供能，包括脂肪和肌肉，开始减少热量摄入并进入饥饿状态时，身体首先会消耗掉血糖和肝糖原储备，通常在饥饿的最初24-48小时发生。
随着饥饿状态的持续，身体开始分解脂肪来提供能量，在这个过程中，脂肪被转化为能源分子成为酮体供身体和大脑使用。
注意脂肪不能满足身体所有的能量需求，因为脂肪不能被转化为葡萄糖，而某些重要的器官和细胞，包括红细胞和大部分脑细胞仍需要葡萄糖才能正常工作。
这个时候身体会同步开始分解肌肉组织，将氨基酸转化为葡萄糖。这也是为什么长期饥饿或极度节食可能导致肌肉损失的原因，即使体内的脂肪储备仍然充足，身体可能仍然需要分解一部分肌肉以提供葡萄糖。
但是当身体经历饥饿状态时，会先消耗血糖和肝糖原，然后开始分解脂肪。同时为了满足身体对葡萄糖的需求，身体也必须分解一部分肌肉。因此，长期饥饿可能会导致脂肪和肌肉的损失。
营养专家和医生通常不推荐长期饥饿或极度节食以减轻体重，这种做法不仅可能损害健康，而且往往不能持久。
2023-10-26浏览2891次
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