怎么快速瘦腿减掉小肚子 睡前小动作减肥腰腿部
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怎么快速瘦腿减掉小肚子 睡前小动作减肥腰腿部
来源：七丽女性网
怎么快速瘦腿减掉小肚子，睡前5个小动作能帮助你减肥腰腿部。刚开始做的时候要注意身体姿势，尽量的做标准瘦身效果才会更好。同时也要注意不要用力过猛，以免拉伤肌肉。
怎么快速瘦腿减掉小肚子 睡前小动作减肥腰腿部
5、头朝上，仰卧在床上或地垫上，弯曲双腿膝盖，直到脚掌能平踏地面，然后双手置脑后，腰背部朝上拱，保持动作一分钟后然后身体放平，紧贴地面五秒。重复动作五次。
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