怎样瘦肩膀、胳膊、后背
如果想瘦肩膀、胳膊、后背，可进行运动锻炼、注射肉毒毒素以及抽脂手术等进行改善，也可以进行全身减脂达到瘦身的效果。建议根据自身情况选择不同的方式。
1、运动锻炼：通过运动锻炼方式使肩膀、胳膊、后背的脂肪逐渐减少，肌肉线条显露，使这些部位逐渐消瘦。可以进行拉肩运动，即膝盖微弯曲，双脚打开与臀同宽，手臂与肩同高，还可以做推肘运动，双膝微屈站立，背靠墙，将肘部向墙壁压，然后上身向前撑开，此外还可以做上斜俯卧撑、后仰推举等动作；
2、注射肉毒毒素：如果肩膀、胳膊、后背的肌肉比较明显、粗大，可以注射肉毒毒素，肉毒毒素可以使肌肉萎缩、松弛，从而达到瘦身的效果；
3、抽脂手术：如果肩膀、胳膊、后背的脂肪较多，可以通过抽脂手术利用负压作用将脂肪吸出，从而达到变瘦的目的；
4、全身减脂：调整饮食、进行有氧运动可以帮助全身脂肪的消除，也有利于肩膀、胳膊、后背在视觉上变瘦。避免摄入过于油腻的食物，如肥肉、甜食等，以免摄入过多脂肪，饮食控制的前提是保证身体健康。
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