辟谷21天能瘦多少斤
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辟谷21天能瘦多少斤
2023年11月16日
耿涛副主任医师中医科
中国中医科学院广安门医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
辟谷21天通常能瘦5斤~10斤，平时需要在专业人士的指导下减肥，以免对身体造成损伤。
辟谷一般是指通过不进食或者少进食的方式，控制热量摄入，消耗体内的脂肪，从而达到减肥的功效。如果严格控制饮食，辟谷21天可能会瘦10斤，如果饮食控制不严格，则瘦的会比较少，可能会瘦5斤。
在日常生活中，建议合理减肥，避免盲目节食，以免影响身体健康。平时建议保证饮食的多样化，避免挑食，以免营养不良，如果身体出现不舒服的症状，也需要及时到正规医院就诊。
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