好好“站”！就能改善小腿粗壮问题
好好“站”！就能改善小腿粗壮问题！
大家～站要站好！不要再超伸你的膝盖了!!!!!
想改善站姿与体态，平常站姿就要注意和练习，不然一天上5堂瑜珈课都没有用的！
經常有學生問：我小腿粗，穿牛仔褲特別是短褲不好看，有什麼好方法可以瘦小腿？
想要瘦小腿，先来了解粗的根源。
我们先来做个评估：
放松站立，从足外踝至髋关节外侧划一条假想的垂线。
如果小腿后侧及小腿肚落在该线的后面，就形成了膝超伸。
关节过度柔软时，对大部分的关节来说，韧带、肌腱的主要角色是避免关节过度活动；如果这些组织变得过松，那么关节便可能以会导致受伤、或着随时可能受伤的方式运作。
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