第50天，今天也是专注瘦腿的一天
第50天，今天也是专注瘦腿的一天
哈喽，小阔爱们，木木来了，减肥第50天加油，今天看了青你妹妹们，曾可妮的自律让我动力满满，每天都要坚持自律呀，今日体重41.8，我觉得41这个体重真是我的瓶颈期，有一天变成40我会哭的。
❤图二是今天的运动
今天没有有氧，全是无氧和拉伸
现在超级想要一个漂亮马甲线
❤图三是瘦大腿外侧有用的方法
每天可以选择一套做
不累不枯燥，容易坚持
体脂高的朋友们要先减脂哦
❤图四是瘦大腿内侧的方法
这四个动作真的很高效
谁做谁知道
可以瘦内侧，对塌塌臀部改善很明显
❤图五是瘦小腿的
分为早上和下午
瘦小腿的跑步加上效果更好
好到你惊讶
所以有条件的小阔爱可以跟跑步配合
❤图六是拉伸的动作
日常的拉伸就是要拉到肌肉都变软了就可以
一般拉15分钟就很好了
肌肉线条也会好看
下犬式拉小腿肌肉很棒
❤图七是这几天的早餐
70度温水的五谷粉我好喜欢
❤图八是它的亚子
我已经喝了很久了
不知道为啥会喜欢上无糖豆浆的味道哈哈哈
今日的唠嗑结束了，还有最后我要说刘雨昕真的我好爱啊太棒了！言妹妹也可，plmm们就应该一起高位出道
唠嗑结束明日再会了各位！
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