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产后如何减重30斤，告别令人烦恼的肥胖，宝妈试试这几招本文共计1100个字

泰然健康网
2025-01-16 13:25

青岛育儿网为大家解答产后如何减重30斤，告别令人烦恼的肥胖，宝妈试试这几招问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

本文共计1100个字，预计阅读时长4分钟。

相信很多宝妈生完孩子后，看到宝宝健康可爱的样子后都松了口气，接下来的就该为产后的肥胖烦恼了。每个女人都是爱美的，尤其对于体重更是“斤斤计较”，对于体重的管理代表着个人的形象管理，苗条匀称的身材是每个女性都想拥有的。有很多宝妈产后变得臃肿肥胖，腹部像个游泳圈，怎样告别令人烦恼的肥胖，恢复孕前的苗条身材呢？我从产前150斤到现在的120斤，减了30斤，恢复到孕前的体重，想减肥的宝妈可以试试这几招。

1、母乳喂养

母乳喂养期间因为照顾宝宝不能节食，妈妈吃得好宝宝才能更好地吸收营养，但是因为给宝宝喂奶能更多地消耗体内的脂肪，促进新陈代谢，即使不刻意减肥，只要宝宝吃得好，体重增长，妈妈的体重就会随之降下来，是不是妈妈身上的肉都到了宝宝身上了呢？

我刚生完二宝住院期间，孩子一出生医生就让母乳喂养，尽管剖腹产手术后喂奶很不方便，需要一点点儿地侧过身，宝宝力气小，吃奶也比较费劲，大费周折。即使再困难，也坚持喂母乳，因此到出院时肚子已经小了一大圈儿。同屋的产妇也是剖腹产，母乳和奶粉混合喂养，有时口里念叨着：“怎么我还跟没生之前差不多啊？怎么也不见瘦啊？”从宝宝一出生就进行母乳喂养，即有利于宝宝的健康，也能让宝妈的体重迅速恢复，是一个很好的办法。

2、多活动

宝妈想减肥，就不能犯懒，白天看孩子，晚上睡不好觉已经很辛苦了。想减肥，还是要对自己狠一点儿，再累再苦度过这个阶段就好了。可以有意识的干点儿家务活，爬爬楼梯，白天抱着宝宝也是一个体力活，心疼宝宝哭，有时一手抱娃一手盛饭，练就大力神功的同时，自己的体重也在悄无声息地慢慢下降。

如果有俩娃，宝妈告别产后肥胖就指日可待了，大宝学习紧张，晚上需要妈妈复习听背；二宝嗷嗷待哺也离不开妈妈，妈妈分身乏术，只好等哄完二宝再去管大宝，或许二宝刚放到床上还没二分钟，又醒了，哭着喊妈妈，妈妈拖起疲惫的身体奔波于照顾俩娃的忙碌生活，不瘦才怪呢。

3、实现自我成长

宝妈在照顾孩子的同时，别放弃自我发展和成长，时常充电，与时俱进，不被社会淘汰。有了孩子，不仅局限于做全职妈妈，多读书看报，多练笔，多了解一些育儿知识，脑力劳动在消耗脑细胞的同时，也在消耗身体的热能，达到减肥的目的，脑力劳动强度越大，消耗热能也就越多。

宝妈上了班，减肥的速度就加快了。白天忙于工作，晚上照顾孩子，人在职场，不拼搏就会被单位淘汰。为了孩子的成长，宝妈也不要放弃自我追求，为的是给孩子做个优秀的榜样，身体处于积极向上的状态，减肥也不是一件难事儿。

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THE END

你要包容那些意见跟你不一样的人，这样貌日子比较好过。

你要是一向想改变他，那样貌你会很痛苦。