为什么跑步腿不粗还瘦腿
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为什么跑步腿不粗还瘦腿
2023年3月27日
任纪祯副主任医师整形外科
青岛大学附属医院
三甲 | 全国第57
百度健康医美内容审核团队优选
跑步腿不粗还瘦腿，其原理是因为腿部的脂肪减少以及肌肉变得紧致。
1、腿部的脂肪减少。跑步属于有氧运动，坚持跑步可以有效的消耗体内的热量，使堆积的脂肪量减少，腿部的脂肪减少了，腿就会随之变瘦。
2、肌肉变得紧致。跑步会锻炼腿部的肌肉，因此会使腿部的肌肉变得紧致，跑步之前，腿部的肌肉比较松弛，体积较大，肌肉变得紧致之后，体积就会随之缩小，因此腿不粗还瘦腿。
需要长期坚持一个月以上才有效果，在跑步的同时还要控制饮食，不能吃高热量的食物。
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